[WITH SWIM] 초급수영배우기 (9)평영입문, 평영의 특징

오늘은 드디어 평영을 시작해보려고 합니다.
자유형, 배영보다 훨씬 흥미 있으실 것 같아요. 보통 대부분의 회원님들이 매우 선호하는 영법이기도 합니다!
혹시 다른영법말고 평영만 배우기 위해 글을 클릭하셨다면 간단한 호흡이나, 뜨기 법만 마스터하고 오시면 매우 좋습니다^^

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1. 평영

평영은 다른영법에 비해 조금 편한 수영을 즐기실 수 있습니다. 다른 영법에 비해 발차기를 계속 차면서 부력을 만들어주거나, 팔을 파워 있게 크게 동작하지 않기 때문입니다.
평영은 물을 잡아당기고 발차기로 밀어내면서 스피드를 내기 때문에 중심을 잡고 유선형을 유지해주시는것이 매우 중요합니다. 그래야 저항 없이 더 매끄러운 평영을 하실 수 있습니다. 

평영을 시작하시기 전에 밸런스를 잡을 수 있는 운동을 함께 병행해 주시면 보다 평영을 마스터하시는데 도움이 되실 것입니다.

남자분들과 소수의 여자분들의 경우 유연성문제 때문에 고관절이나 무릎 부위에 타이트한 느낌을 받을 수 있습니다. 연습을 하시다 보면 자연스럽게 해소되는 문제이긴 하나 지속적으로 통증이 있거나 통증의 강도가 심해질 경우 전문이의 상담과 자세를 바꿀 수 있는 지도를 받으시기를 추천드립니다.

 

2. 평영의 활용

* 호텔수영

흔하게 호텔 수영이라고 부르는 헤드업 평영으로 영법 변환이 가능합니다. 간혹 여름휴가나 물놀이를 떠나기 전에 헤드업 평영만 배우고 싶다고 수영장을 찾는 분들이 계십니다. 어떤 경로던지 수영을 시작하는 것은 매우 좋으나, 아무래도 진도에 맞춰서 수영을 배우시는 것을 가장 추천드립니다. 

호텔 수영을 원하시는 분들의 가장 첫 질문은 "얼마나 걸릴까요?"가 가장 많은데 기본적으로 평영을 하시는 분들의 경우 7일에서 길게는 2주 정도면 수월하게 하실 수 있고 그렇지 않은 경우에는 한 달 정도의 시간을 두고 배우시는 것이 좋습니다. 여기서도 물을 심하게 무서워하는 경우에는 물과 친해질 수 있는 시간이 좀 더 걸릴 수 있음을 참고하셔야 합니다.

 

* 구조영법

헤드업 평영은 구조영법으로도 많이 활용됩니다. 라이프가드 자격증을 준비하시거나, 소방시험, 해양경찰을 준비하시는 분들에게는 필수적으로 필요한 수영이기도 합니다.

자격증이나 시험을 준비하시는 분들의 경우에는 장기적으로 목표를 세우고 연습하시는 것을 추천드리며, 최종적으로는 멀리 오래 수영하셔야 하기 때문에 지구력 운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 

평영은 편하고 체력소모가 적지만 연습하시다가 고질적으로 고관절, 무릎, 발목에 부상이 잦습니다. 

운동량을 늘려주는 것도 좋지만 충분한 스트레칭, 필요한 근력운동, 쿨다운 등을 지켜서 항상 훈련하시길 당부드립니다.

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영법을 시작하시기 전에 항상 영법에 대해 공부하시는 것이 매우 도움이 돼요!

특징을 미리 알고, 도움이 될만한 정보를 가지고 계시면 영법을 배우면서 부족한 부분이 먼저 캐치가 되고,

무엇보다 좋은 것은 아는 만큼 보이기 때문이죠~

평영을 이제 막 시작하려고 하시는 분들 너무 환영이고,

평영을 하는데 잘 늘지 않는 분들은 처음부터 차근히 체크해볼 수 있는 기회가 되셨길 바랍니다.