평영배우기2 [WITH SWIM] 초급수영배우기 (10)평영발차기완성 안녕하세요~ 수영중에 평영 발차기를 하는 경우 다리가 아프다는 말을 많이 들어요. 부상을 방지하고 더 효과적으로 마스터할 수 있는 방법을 알아보도록 할게요. 1. 뻣뻣하면 평영 발차기를 못할까? 평영 발차기는 고관절의 스트레칭과 관련이 있습니다. 그래서 여자분들보다 남자분들이 조금 어려워하실 확률이 높고 처음 시작하실 때 어려움이 있습니다. 하지만 결국에는 근력이 남자분들께서 더 강하기 때문에 파워 있는 평영을 하실 수 있습니다. 평영을 배우시는 단계에서는 더 준비운동을 철저히 해주시고 다리와 무릎관절을 충분히 풀어주시는 게 좋습니다. 쥐가 자주 나거나, 무릎이 크게 움직여지면서 무릎 안쪽 통증이나 무릎 자체에 통증을 느끼시는 분들이 많기 때문입니다. 2. 평영 발차기 연습하기 * 구분동작으로 연습하기 .. 2020. 5. 12. [WITH SWIM] 중급수영배우기 (9)평영발차기 꿀팁(스피드편) 안녕하세요. 오늘도 늦지 않게 이렇게 포스팅하게 되어서 너무 다행이에요. 사실 요즘 저에게 여유가....부족하네요 ㅜㅜ 그래도 글을 보거나 수영을 하면서 궁금한것들 질문 올려주세요. 함께 발전하는 수영을 만들어 보아용 ㅎㅎ 흔히 평영발차기는 속도가 다른 발차기보다 느리고, 어렵다고 생각을 많이 하세요. 평영을 한단계 업그레이드시키는 방법은 뭐가 있을지, 또 어떻게 하는지 알아보도록 해요! 1. 평영발차기는 느리다? 평영 발차기는 다른 종목에 비해 반복적으로 움직이기가 어렵습니다. 양발을 위아래가 아닌 양옆으로 물을 끌어내리기 때문인데, 평영선수들은 물론 우리의 자유형 속도만큼 발차기를 할 수도 있겠지 말입니다. 결과적으로 우리도 노력하면 평영선수처럼 발차기를 할 수 있을까? 정답은 긍정적답을 드리고 싶습.. 2020. 5. 8. 이전 1 다음
