기초수영3 [WITH SWIM] 기초수영배우기 (4)자유형 팔돌리기 안녕하세요~ 중급과 고급 수영까지 함께 글을 게시하다 보니 발차기 순서에서 한동안 진도를 못나가고 있었네요!! 자유형은 발차기가 완성이 되면 팔돌리기-호흡 순서가 남았어요~ 화이팅!! 1. 자유형 팔 돌리기 발차기를 차면서 수영했던 것보다 더 많은 추진력과 부력을 얻을 수 있습니다. 지금 게시글에서는 호흡을 하는 방법보다. 앞에서 충분히 발차기와 호흡을 연습하셨다고 생각하고 팔 돌리기 동작부터 배워 보도록 하겠습니다. 팔 돌리기는 간단하게 노를 저어 앞으로 나아간다고 생각하시면 됩니다. 팔을 이용해 앞 쪽물을 뒤로 밀어내 몸이 앞으로 나아가게 되는데 이때 팔이 한쪽으로 치우쳐있거나 좌우 대칭이 맞지 않는 경우 교정이 어려워지니 처음부터 정확한 동작을 만들도록 노력해야 합니다. 2. 연습방법 * 서서 팔 .. 2020. 4. 11. [WITH SWIM]기초수영배우기 (3)자유형 발차기 안녕하세요~ SWIM H입니다^^ 오늘은 수영장에서 처음 배우는 앞으로 나아가기가 될 발차기 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 앉아 발차기 물위에 자유롭게 떠서 발차기를 하고 또, 앞으로 추진력을 얻을 수 있다면 얼마나 수영이 쉬울까? 처음 수영을 배우는 분들은 분명 머릿속에서는 다 완성된 동작인데 물속에 들어가면 어찌나 몸이 말을 안 듣는지, 정말 고민이 많을 것입니다. 보통 지상에서 동작을 먼저 연습하고 수중으로 들어가 동작을 하게되면 좀 더 감을 잡을 수 있는 확률이 높은 경우가 많습니다. 발차기를 처음 배울 때 이런 이유로 데크(벽)에 앉아서 발차기 연습을 합니다. 연습방법은 데크에 앉아 다리를 수면으로 곧게펴고 무릎, 발목, 발가락을 앞으로 쭉 뻗어 줍니다. 준비자세가 완성이 되면 다리를.. 2020. 4. 4. [WITH SWIM] 기초수영배우기 (1)호흡법 수영을 시작하시나요!? 물생활의 오신 걸 환영해요. 블로그를 구독하시면서 수영을 즐기시면 좀 더 많은 도움을 얻으실 수 있을 거예요! 1. 물을 무서워하지 않기! 보통 수영장의 깊이는 평균 최대 1.2m~2m 정도로 성인 남, 여가 입수 시 발이 닿지 않거나 또는 트라우마로 인해 물에 발을 담그기도 어려운 사람들이 있습니다. 이런 두려움은 절대 창피해할 일이 아닌데 할 수 있을까?라는 질문으로 1년 또 1년 시간을 보내는 분들이 많이 있죠, 마음먹었을 때 바로 도전해야 성공할 수 있습니다. 첫 강습이나, 자유수영으로 시작하는 경우 수영장 물만 봐도 콩닥콩닥 해지는 경우가 많이 있습니다. 그럴 때 양쪽 수영장 주변을 살펴보면 수영장 바닥까지 나를 안전하게 이동시켜줄 사다리가 보이게 되는데 바로 그곳으로 직.. 2020. 3. 29. 이전 1 다음
