자유형배우기2 [WITH SWIM] 중급수영배우기 (7)자유형 롤링 안녕하세요! 초급 수영에서 글을 많이 게시하면서 자유형 배영을 많이 소개해드렸는데요. 초급자들에게는 조금 마스터가 어렵다고 생각되는 롤링에 대해 오늘 소개해 드리도록 하겠습니다. 항상 동작을 세분화하여 천천히 익히는 것 잊지 마세요!! 1. 자유형 롤링은 왜 해야 할까? 강습 중이나 여러 게시글을 보다 보면 누군가는 스트로크 한 개당 가장 먼 거리를 가야 한다는 이야기를 합니다. 절대적으로 기억해두셔야 하는 말입니다. 수영을 할 때 스트로크당 거리가 멀어지면 적게 팔을 저어서 멀리 나간다는 말이 될 수 있기 때문입니다. 그럼 한번 팔을 저어내는 크기를 크게 하면 당연히 거리가 멀어질 것입니다. 이해를 돕기 위해 노를 저어서 배를 몰아갈 때 숟가락 크기만큼의 노로 저어내는 것보다 긴 널빤지로 저었을 때 더.. 2020. 4. 28. [WITH SWIM] 기초수영배우기 (4)자유형 팔돌리기 안녕하세요~ 중급과 고급 수영까지 함께 글을 게시하다 보니 발차기 순서에서 한동안 진도를 못나가고 있었네요!! 자유형은 발차기가 완성이 되면 팔돌리기-호흡 순서가 남았어요~ 화이팅!! 1. 자유형 팔 돌리기 발차기를 차면서 수영했던 것보다 더 많은 추진력과 부력을 얻을 수 있습니다. 지금 게시글에서는 호흡을 하는 방법보다. 앞에서 충분히 발차기와 호흡을 연습하셨다고 생각하고 팔 돌리기 동작부터 배워 보도록 하겠습니다. 팔 돌리기는 간단하게 노를 저어 앞으로 나아간다고 생각하시면 됩니다. 팔을 이용해 앞 쪽물을 뒤로 밀어내 몸이 앞으로 나아가게 되는데 이때 팔이 한쪽으로 치우쳐있거나 좌우 대칭이 맞지 않는 경우 교정이 어려워지니 처음부터 정확한 동작을 만들도록 노력해야 합니다. 2. 연습방법 * 서서 팔 .. 2020. 4. 11. 이전 1 다음
